Tulin äsken venyttelystä ja pistän heti muistiin vinkin, jotten sitä unohda. Ohjaajamme jakoi meille tennispallot. Olimme selällämme jumppamaton päällää ja pallo laitettiin selän alle. Sitä läksimme kuljettamaan alaspäin keikuttelemalla itseämme puolelta toiselle, pari keinahdusta kerrallaan. Kylläpä tuntui maukkaan kipeältä. Fyssarini käsittelee aina selkärangan ja tämä tuntui samantyyppiseltä kuin hänen käsittelynsä. Kehon painolla voi vähän säädellä tuskan määrää. Palloa kuljetettiin aina pakaran yli ja vähän kyljelle kääntyessä saa tuntuman reiden sivuunkin. Suosittelen kokeilemaan :). Tästä pitää ottaa ihan jokapäiväinen tapa.
Aion käyttää jatkossa ensin pilatespalloani, joka on hieman pienempi ja vasta sitten siirtyä tennispalloon. Kuvassa myös I love me -messuilta ostamani kapeampi piikkivyö, joka on ollut hyvin kätevä. Piikkimatto on välillä turhan iso ja tällä saa paremmin kohdistettua paineen oikeaan kohtaan.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti