Kuluma polvessa - vertaistukea kaivataan

Minulla on jo monta vuotta tuntunut tietyissä asennoissa kipua polvessa. En ole kipuun sen kummemmin reagoinut enkä osannut ajatellakaan, että polvessani voisi olla joku vika. Viime keväänä kävelin kevään ensimmäisen - ja myös viimeisen - reippaan sauvakävelylenkin oikein huolellisesti jalkaa ojentaen. Se oli virhe. Iso virhe. Meni muutama päivä ja jalka alkoi kipeytyä, ensin vähän ja sitten koko ajan yhä enemmän. Varasin lääkäriajan reilun viikon päähän, sillä mielestäni kipu ei enää ollut normaalia. Kyseisenä päivänä menin töihin ja kun otin kenkää jalasta, tunsi tajutonta kipua ja huusin tuskasta. Ystävälliset kollegat kiikuttivat tuolin alleni ja sain kylmäpussin tuota pikaa. Jalka oli kipeä niinkin kummallisesta kohdasta kuin polvitaipeesta eikä se koukistunut taaksepäin kuin muutaman sentin. Pääsin kuitenkin luokkaani pitämään päivän ainoan tunnin ja sitten läksinkin lääkäriin, onneksi siihen oli aikaa puolisentoista tuntia, joten ehdin hyvin. Jalalla ei ottanut muutamaa kymmentä senttiä pidempää askelta.

Lääkäri tutki jalan, diagnoosi oli selkeä "polven määrittelemätön kipu" tms. ja passitti minut röntgeniin kaupunginsairaalaan. Hän myös epäili Bakerin kystaa. Radiologin lausunto oli lievä kuluma polvessa sekä irtopala. Sain sairaslomaa jonkun päivän ja jalka tulikin jonkinlaiseen kävelykuntoon. Sain myös lääkitykseksi Cartexan-kuurin kolmeksi kuukaudeksi sekä Panadol Fortea kipuun tarvittaessa.

Onneksi pääsin melkein heti Ainolle hoitoon ja hän saikin jalan kivuttomaksi ja toisen kerran kävin hoidossa juuri ennen reissuun lähtöä. Aino myös laittoi teipin polveeni ja siitä on mielestäni ollut apua. Hän myös neuvoi, miten teippaus tehdään ja mieheni teippasi sitten polven pari kertaa kesän aikana.

 Kesälomalla kävelyt Ranskassa eivät tehneet polvelle kovin hyvää, mutta pakkohan ne oli kävellä, en halunnut jäädä tököttämään hotellille tai autoonkaan. Rappusia toki vähensin ja Mont Saint Michelille nousin raput hitaassa omassa tahdissani.

Pidin jalassa kylmää, hieroin sitä itse sekä kipukoukulla, hoidin sitä Relaimella ja kävin fysioterapeutilla kesän aikana. Mieheni hoiti suurimmaksi osaksi koirien pidemmät lenkitykset. Jalka kesti kävellä jonkin verran ja vesijuoksu oli ja on ainoita urheilulajeja, joita voin harrastaa. Aluksi polvi ei kestänyt juoksuliikettä, mutta muutaman kerran jälkeen kipua ei enää tuntunut. Tosin huomasin, että saunan jälkeen polvi kipuili. Infrapunasauna sitä vastoin sopi oikein hyvin ja siinä istuinkin alkukesästä tiuhaan tahtiin.

Pikku hiljaa taivekipu hellitti. Olen syönyt koko ajan Arthro Balans plussaa, jossa on MSM:n lisäksi glukosamiinissulfaattia sekä kondroitiinisulfaattia. MSM:ää olen syönyt aiemminkin. Ystävältäni sain hyvän vinkin Coolment-nimisestä aineesta, josta myös tuntui olevan apua kipuun. Tosin sitä ei nyt voi käyttää tällä hetkellä, kun polvessa on teippaus.

Hankalaa tällä hetkellä on portaiden kiipeäminen, etenkin alaspäin. Työ  on tekijäänsä opettanut ja onkin ollut hyvä huomata erilaisia kikkoja. Ylöspäin portaita kannattaa mennä parempi jalka edellä, alaspäin huonompi ja vielä usein pidän sitä vähän sivuttain. Yliojentaminen on huono ja venytellä kannattaa, eritoten reisiä. Polvea ei alussa saanut koukkuun ollenkaan, heinäkuussa pikku hiljaa sain sitä yhä enemmän koukkuun. Aluksi piti kääntää polvea oikealle ja sitten koukistaa. Vähitellen se meni suoranakin koukkuun, mutta vasta muutama viikko sitten.

Selasin äsken postissa tullutta kuvastoa ja kiinnitin huomiota lääkäreiden kehittämään Deluxe-polvisuojaan, jossa on myös magneetteja. Tuotteelle luvataan riskitön 90 päivän kokeiluaika, jonka jälkeen rahansa saa takaisin, jollei polvisuoja auta. Onko kenelläkään lukijalla kokemusta kyseisestä tuotteesta? Hinta oli halpa, alle 20 euroa, joten saatanpa kokeilla tukea, kun sen ehdin vain tilata.

Tuttava linkkasi Facebookissa Finitro Forte Plus Collageen -tuotteeseen, jota pidetään "parhaana  hoitokeinona reumaan, nivelrikkoon ja muihin nivelkipuihin. Finitro Forte Plus valmistaa keholle ominaisia aineita ja edistää kaulanikamien, polvien, käsien ja muiden nivelten rustokudoksen tuotantoa ja säilymistä."

Itsellä on vähän sellainen olo, että tekisi mieli kokeilla kaikkia keinoja, jos jalasta vielä jotenkin tulisi ihan suhtsiedettävän kuntoinen. Juoksemisesta en uskalla unelmoida, polkupyörällä ei pystynyt kesällä polkemaan, suunnistus on varmaan myös jätettävä haaveisiin.

Kävin kesällä ortopedilla, joka sanoi, että leikkaus ei tule kysymykseen kuin vasta 20 vuoden päästä ja toisekseen pidän mieluiten omat jalkani niin kauan, kuin niillä jotenkin eteenpäin pääsee. Hän myös totesi Bakerin kystan, joka ilmeisesti on aiheuttanut suurimmat kivut. Kystaa ei leikata, koska se uusii herkästi. Hoidoksi sain kolme ohjetta: tupakoinnin lopettaminen, reisilihasten vahvistaminen ja painon pudotus. En ole koskaan tupakoinut, joten se oli helppo nakki. Jalkaa olen jumpannut päivittäin, enemmänkin pitäisi ja kaikista haastavin on sitten tuo painonpudotus. Toinen lääkäri sanoi, etten voi millään tavalla pahentaa tilannetta liikkumalla. Nähtäväksi jää, miten terveys tästä kehittyy. Nivelrikkohan taitaa olla yksi yleisimmistä vaivoista. Veikkaan, että skolioosini on ensisijainen syypää tähänkin vaivaan.

Mielelläni kuulisin ohjeita ja neuvoja ja kommentteja, joten niitä saisi jättää kommentteihin tai sitten vaikka meilata suoraan pauliina.jarvela@phnet.fi.


Nyt seuraamaan pesistv:stä  pesäpallon viimeistä välierää, go PattU go! Mukavaa illanjatkoa!